By Esta receita é ideal para o pequeno almoço ou lanche. É muito rápida de fazer e bastante nutritiva. Em 10 minutos estará pronta, mas terá que deixar pelo menos 5 horas no frigorifico. Mas valerá bem a pena. Experimente!
Ingredientes:
- 125 g de iogurte natural
- 2 c. de sopa de flocos de aveia
- 2 c. de sopa de bebida de aveia 4 c. de sopa de sementes de chia 1 c. de sopa de coco ralado
- 1 c. de sobremesa de mel
- 2 figos frescos
- 1 noz
- 1 pau de canela
No fundo de uma tigela coloque os flocos de aveia. Depois acrescente a bebida de aveia. Mexa um pouco para envolver. Lave os figos, corte um deles em pedaços e junte ao preparado. Reserve o outro para o final. Adicione o mel, o coco ralado, o iogurte e as sementes de chia. Adoce com o mel e envolva cuidadosamente. Decore com o outro figo cortado em pedaços, o pau de canela e pedaços de noz. Bom proveito…
