Comece o ano com uma gargalhada! No dia 18 de janeiro celebra-se o Dia Internacional do Riso e neste dia a tarefa é rir sem limites porque o riso, além de ajudar a descontrair do stress da rotina, também melhora o bem estar e fortalece os laços afetivos. Rir é muito importante porque os benefícios que o riso traz são observáveis tanto a nível fisiológico como psicológico. Quando rimos, ativamos mais de 400 músculos do nosso corpo e libertamos uma grande quantidade de endorfinas, substância química conhecida como “hormona da felicidade”, que ajuda a melhorar o sistema nervoso e também eleva a autoestima, diminuindo os sintomas de stress e ansiedade.

O riso é uma manifestação de alegria e bem estar que favorece a socialização entre grupos e melhora o humor das pessoas. Existe até a crença de que a saúde de uma pessoa é proporcional às vezes que ri ao longo do dia. Por que espera? Comece já a rir e contagie os outros!!!

Aprenda a rir como as crianças 

Rir não é só coisa de crianças! Quando crescemos, as complicações e as preocupações da vida adulta fazem-nos ir perdendo esse dom de rir com espontaneidade e fluidez, como fazíamos quando éramos crianças. O facto de analisarmos cada vez mais as circunstâncias da vida adulta e tentarmos encaixar nas diferentes situações sociais a que somos expostos faz com que muitas vezes nos esqueçamos da importância do riso como um poderoso antídoto com numerosos benefícios que ajudam a libertar as energias negativas do organismo. É sabido que os mais pequeninos, entre os 7 e os 10 anos, costumam rir cerca de 300 vezes por dia, enquanto que os adultos exibem uma média de 80 risos por dia, sem falar dos casos de adultos que simplesmente não gostam de rir. Portanto, como dizia Charles Chaplin, um dia sem rir é um dia desperdiçado… Não se esqueça de libertar a gargalhada! 

O riso é saúde 

O riso é o melhor remédio! Sabia que rir 15 minutos por dia ajuda a estimular o sistema nervoso, aumenta a resistência à dor, combate a insónia, oxigena o organismo e regula a pressão arterial e a glicose na sangue? E não só: o riso também fortalece o sistema imunológico, reduz os níveis de colesterol e ativa a contração dos músculos abdominais. 

A seriedade de rir no trabalho

Rir no trabalho é um assunto muito sério! O riso, juntamente com uma atitude positiva, não só ajuda a ativar a criatividade, mas também aumenta a motivação e a eficiência dos trabalhadores, ao mesmo tempo que ajuda a encontrar melhores soluções para os problemas e a melhorar as relações e a comunicação entre as equipas. Potenciar o riso no espaço de trabalho é meio caminho adequado para cuidar da saúde mental dos trabalhadores! 

Liberte a mente com o riso

Rir traz muitos benefícios a nível psicológico que ajudam a libertar a mente e melhoram o humor das pessoas. Além de ser um grande benefício para ajudar a diminuir o stress e a ansiedade, o riso contribui para o relaxamento e ajuda a regular e gerir emoções.  

Terapia do riso

Sabia que o jogo é uma excelente forma de estimular o riso? O riso é um estímulo lúdico, instintivo e biológico que ativa a criatividade e os circuitos cerebrais responsáveis pela felicidade. Existem técnicas terapêuticas complementares como a risoterapia, que serve para estimular o riso através de diferentes atividades e experiências lúdicas que ajudam a trabalhar o autoconhecimento interno e o crescimento pessoal das pessoas.