Cada vez mais se fala da necessidade de pararmos e acalmarmos, de levarmos uma vida com menos stress e ansiedade. A meditação e o mindfulness surgem como bons aliados na busca da serenidade, mas exigem uma ajudinha na hora de começar a praticá–los. Descubra como acalmar mente e coração com estas cinco aplicações que o ajudam desde o começo até ao final do dia.

Ótima para quem se encontra a iniciar as práticas de meditação e mindfulness, esta aplicação ajuda-nos a meditar e ensina-nos exercícios de respiração de forma a controlarmos o ritmo cardíaco. Também fornece técnicas para um sono de qualidade e dicas para nos focarmos naquilo que é essencial com recurso à imagem. “Calm” tem também um blogue com histórias para nos fazer adormecer de forma mais calma e relaxada.

A App perfeita para o dia a dia, que se adequa a cada situação. Porque não aproveitar aquele bocadinho ao acordar ou o tempo que “perdemos” em viagens de autocarro? E aquelas noites em que a cabeça dá voltas e não nos deixa descansar? A Buddhify tem meditações específicas para estas e outras situações do quotidiano e ajuda-nos a tirar um tempo para nós nas aceleradas 24h do nosso dia.

A Breathe2Relax é uma aplicação que ajuda a combater e gerir o stress e a ansiedade no dia a dia através de exercícios de respiração. Diz-nos como e quando respirar de determinada forma, ajuda-nos no foco, mas não inclui sessões de meditação. Com a Breathe2Relax poderá aprender a controlar situações de stress, ansiedade e emoções negativas ou simplesmente melhorar o seu bem-estar.

A prioridade da aplicação Aura é o seu bem-estar. Por isso mesmo, a App tem preparadas várias sessões de meditação de acordo com o seu estado de espírito. Como se sente hoje? Stressado, ansioso, feliz, triste, ou “assim-assim”? Na Aura encontra disponíveis sessões de meditação com apenas três minutos de duração, sons da natureza e exercícios de respiração que certamente o ajudarão a encontrar a serenidade de que precisa.

A aplicação da conhecida marca Rituals deixa-o escolher o tempo de meditação que quer fazer – 5, 10 ou 15 minutos – e ajuda o seu corpo a relaxar e a respirar. A Rituals dá-lhe ainda a possibilidade de ler artigos relacionados com relaxamento, meditação e slow living, um estilo que defende um modo de vida mais pausado e relaxado, com maior atenção aos valores imateriais.