Pilates, em que consiste? É um método de exercício físico e alongamento, onde se utiliza o peso do próprio corpo com o objetivo de trabalhar os estabilizadores e mobilizadores da coluna.
Desenvolvido por Joseph Pilates, em 1920, que era uma pessoa muito doente, diagnosticada com raquitismo, asma e febre reumática. Joseph foi o primeiro a explicar as teorias do desequilíbrio dentro do corpo pois queria contrariar a sua fraca condição física e daí surgiu o Pilates para ajudar na recuperação de lesões em bailarinos profissionais.
Mais tarde, com a necessidade de ajustar o exercício para pessoas com limitações físicas e com patologias, foi criado o Pilates Clínico de forma a adaptar os exercícios conforme a necessidade da pessoa e, desta forma ajudar na sua reabilitação.
Este desporto diferencia-se pelo conjunto de exercícios que promovem um completo controlo e conexão entre corpo e mente, podendo ser realizados tanto no solo, com re- curso a pequenos equipamentos, como com o auxílio de equipamentos e máquinas específicas.
No fundo, é um método vantajoso pelas seguintes razões:
– Estimula todo o corpo
– Melhora a postura
– Melhora a coordenação e o equilíbrio
– Alivia tensões
– Melhora a flexibilidade
– Aumenta a mobilidade
– Melhora a respiração
– Reduz o stress
– Melhora a qualidade do sono