A calistenia, uma prática de exercício físico baseada em movimentos que utilizam apenas o peso do corpo, tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Esta modalidade, que combina força, flexibilidade e controlo corporal, tem uma história rica e continua a expandir-se enquanto promove um estilo de vida saudável e acessível. 

O termo “calistenia” deriva do grego kallos (beleza) e sthenos (força), enfatizando a harmonia entre força física e estética. A origem desta prática remonta à antiguidade, quando gregos e romanos já realizavam exercícios corporais semelhantes. Durante o Renascimento e o Iluminismo, surgiram manuais de treino físico que valorizavam a calistenia como base para uma saúde robusta e um corpo ágil.

No entanto, foi no século XIX que esta modalidade ganhou relevância na Europa e nos Estados Unidos, especialmente nas academias militares e nos sistemas educativos, como um método eficaz e económico para o desenvolvimento físico. O seu reaparecimento no século XXI, associado à cultura urbana e ao movimento de street workout, impulsionou-a para o cenário global, tornando-a uma prática popular entre atletas, amadores e entusiastas do fitness.

Hoje em dia, a calistenia é um fenómeno global, sustentado por comunidades online, competições internacionais e vídeos inspiradores que circulam nas redes sociais. A simplicidade da prática, que não exige equipamentos sofisticados, contribui para a sua universalidade. Desde largos ou praças públicas até parques especializados, as estruturas para street workout são cada vez mais comuns nas cidades, tornando esta modalidade acessível a pessoas de todas as idades e condições físicas.

Mas o seu impacto vai além do exercício físico. A calistenia promove valores como a autodisciplina, a superação de limites e o espírito comunitário, já que muitos praticantes partilham os seus progressos e desafios em grupos ou através de redes sociais, criando uma comunidade global que se apoia mutuamente.

A realidade em Portugal

Em Portugal, a calistenia tem vindo a ganhar destaque nos últimos anos. Já podem ser encontrados praticantes em diversos parques públicos de cidades como Braga (Rodovia), Lisboa, Porto e Coimbra, onde é possível a prática do street workout, que se tornaram pontos de encontro para atletas e curiosos, combinando desporto e lazer.

Grupos organizados, como associações de calistenia e street workout, têm desempenhado um papel importante na promoção desta prática no país. 

Além disso, a calistenia está a atrair também a atenção de academias e ginásios, que têm incluído treinos baseados nesta modalidade nos seus programas. Isto reflete o crescente interesse da população em práticas físicas que combinam funcionalidade, acessibilidade e desafios constantes. Para aqueles que procuram um desporto desafiante, mas acessível, a calistenia é a escolha ideal. Afinal, o único requisito para começar é o próprio corpo – e a vontade de superar limites.